INTRODUZIONE 

1. Cos’è l’autostima

• Definizione ed Esempi di bassa autostima

• Il ruolo della coscienza

• La scoperta del vero sè

2. Perché l’autostima è così importante

3. Perché è difficile migliorare l’autostima

4. I pilastri dell’autostima

IMPARARE A VIVERE CON CONSAPEVOLEZZA

1. Come ascoltare davvero i tuoi bisogni profondi

2. Come coltivare la consapevolezza nel tempo

3. Come capire se sei sulla strada giusta nella tua vita

4. Come gestire le emozioni senza esserne travolta

ACCETTAZIONE DI SE’

1. Come smettere di compiacere gli altri e vivere per te

2. Come liberarti dal giudizio verso te stesso

DIVENTARE RESPONSE-ABILI

1. Come riscrivere la tua storia e tornare protagonista

2. Come smettere di rimandare e iniziare ad agire oggi

AFFERMARE SE STESSI

1. Come comunicare in modo autentico e assertivo

2. Come dire di no con rispetto, senza sensi di colpa

3. Come superare la paura del cambiamento

DARSI OBIETTIVI

1. Come creare abitudini che ti nutrono e ti sostengono

2. Come riconoscere e trasformare le credenze limitanti

3. Come ritrovare motivazione quando ti senti bloccato

ESSERE SE STESSI

1. Come riscoprire chi sei al di là dei ruoli che ricopri

2. Come migliorare le relazioni partendo da te stesso

3. Come allenare la fiducia in te stesso, anche nei momenti difficili